Chicos, hemos comenzado un nuevo día y hoy vamos a hablar de la alimentación.
Desde pequeños tenéis que adquirir unos hábitos a la hora
de la comida para que sean la base de una buena alimentación,
no solo ahora, también cuando seáis mayores.
Vamos pequeños que comiendo también se disfruta...ya lo veréis.
El desayuno
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Por la mañana nada más levantarse hay que realizar un buen desayuno. Es la comida más importante del día y debemos
hacerla muy bien, de lo contrario nos sentiremos debiles
durante la mañana.
Un buen zumo
Alguna pieza de fruta
Esto es para los mayorcitos, para ti pequeñin
tienes el biberón...
Los mayorcitos tomaran una buena taza de leche con cereales
y asi después ya podeis salir de casa.
¡ Que fuerza tengo cuando desayuno bien!
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Un alto en el camino
A media mañana tomaras alguna pieza de fruta,
ya veras que bien te sienta.
¡¡¡A mi la fruta me da una energia...y sigo con mis pillerias!!!
¡¡¡ A comer!!!
¡¡¡No, no y no!!!
Asi no se come, hay que saber alimentarse,
pero con comida cocinada en casa.
Hay que comer sanamente:
Legumbres
Buenas ensaladas
Toda clase de verduras y hortalizas
Sin olvidar los tuberculos
Todo tipo de carnes...
de pollo
de ternera,
de cordero
o de cerdo
El pescados se debe comer
varios días
a la semana
y también los huevos
y para finalizar las comidas,
siempre hay que tomar fruta.
La merienda
Voy a merendar que después de hacerlo
me voy otra vez a jugar...
aunque es mucho mejor tomar una buena
merienda con un bocadillo
Chuches antes de las comidas: NO
La cena
La última comida del día antes
de ir a la cama,
de ahí que debe ser la más ligera.
Dependiendo de la época del año
será distinta:
Sopas
Verduras
O un pescado
O unas frutas
¡¡¡Buenas noches mami... a dormir!!!
Continuará...
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